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这两种睡姿不仅睡觉舒服,还能养肝缓解失眠,不妨试试吧

2019-08-27 16:09:12 来源: 阅读:1

睡觉可以说是一天中最幸福的事了,尤其是在一天的劳累工作之后,洗个热水澡,舒舒服服地躺在床上,渐渐入睡,是一件多么享受的事啊。

但是你知道吗,其实睡觉也大有讲究,睡姿——就是一个很影响健康的东西,许多人喜欢根据自己的喜好很随意的躺在床上就睡了,但是,殊不知这样随意的睡姿就会影响自己身体的健康,那么怎么样的睡姿,才会对身体有好处呢?

这两种睡姿不仅睡觉舒服,还能养肝缓解失眠,不妨试试吧

其实还是有很多种选择的,下面让我们一起来看看吧。

1、仰卧平躺位

这种睡姿可以说是最安全的了,平躺着的时候,是背部贴在床面上,而我们背部的肌肉是非常发达的,并且很厚实,背部也不像胸部一样,有乳腺。

这样躺着,不会压迫身体的胸腔和腹腔的器官,不会造成其功能的损伤,最明显的要数肝脏了,肝脏位置靠近胸部,如果趴着睡觉,容易对肝脏造成挤压,平躺着睡,就完全没有这个问题,对肝脏的好处是非常多的。所以睡觉时尽量保持仰卧位是很好的。

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2、左侧卧位

当然有很大一部分人可能并不习惯于仰卧位,觉得这样是一种束缚,他们更习惯于侧卧位睡觉,那么怎么样的侧卧位是最健康的呢?

我们都知道,肝脏大部分位于右季肋区,按照位置来说,最养肝的姿势应该是左侧卧位,这样,就不会压迫到肝脏。而且夜间,对于肝脏来说,应该是黄金时段了,因为肝脏的排毒时间,就是夜晚十一点到一点左右,而这段时间我们大多数人都在睡觉。

这两种睡姿不仅睡觉舒服,还能养肝缓解失眠,不妨试试吧

一个好的睡姿,能够很好的辅助肝脏排毒。而且这种睡姿能很好的缓解失眠的症状,因为我们的身体侧卧在床上,从心理学角度来说,是最令人感到安全的睡姿。这样我们也就能很好的快速入眠了。

以上的两种睡姿,你有get到吗?晚上睡觉切记不能以怎么舒服怎么睡,因为这样很可能导致内脏器官受到压迫,从而影响他们的工作效率,长此以往,就会患各种疾病,以上两种睡姿,都是对我们的身体有很大好处的睡姿,你可以多多尝试一下,慢慢去习惯它,久而久之你也会拥有一个好的身体了。


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